この記事でわかること
- ニュースやSNSを見るたびに、実は心がすり減っている事実
- 「感情」は有限な資産。無駄遣いを防ぐための視点
- 情報をあえて遮断する「不感症」のすすめ
感情の財布の紐、ゆるんでいませんか
朝起きてすぐにSNSを開き、誰かの怒りに触れる。
昼休みにニュースを見て、悲しい事件に心を痛める。
夜、友人の投稿を見て、なんとなくモヤモヤする。
私たちは日々、膨大な量の情報を浴びています。
そして、その一つひとつに対して、無意識のうちに「感情」を動かしています。
「ひどいな」「うらやましいな」「許せないな」。
実は、この「感情を動かす」という行為は、ものすごくエネルギーを使います。
体は動かしていなくても、心がフルマラソンをしているような状態。
夕方になるとドッと疲れが出るのは、
情報の波にのまれて、感情の無駄遣いをしてしまったからかもしれません。
「知らなくていいこと」を知るコスト
CATCAREERでは、情報を入れることを「コスト」として考えます。
タダで見られるネットニュースも、あなたのメンパを消費するという意味では、決してタダではありません。
知らなければ、心穏やかに過ごせたはずの時間。
それを取り戻すために、「あえて知らない」という選択を提案します。
世間の話題に乗り遅れたとしても、あなたの心の平穏が守られるなら、
その収支はプラスです。
ルーチェは、窓の外を眺めながらこう言うでしょう。
「世界中の出来事に傷ついていたら、あなたの心がいくつあっても足りないよ。
大切な人のことだけ考えればいい。それ以外は、遠くの景色でいいんだから」
情報をダイエットする
今日一日、少しだけ「知りすぎない練習」をしてみませんか。
スマホの通知を切る。トレンドワードを見ない。
目的もなくタイムラインをスクロールするのをやめる。
入ってくる情報を絞れば、感情の揺れ幅は小さくなります。
それは決して冷たいことや、不勉強なことではありません。
自分の大切な感情を、本当に心を動かしたいときのために取っておく。
いわば、心のエネルギーの節約術です。
世界がどんなに騒がしくても、あなたの手元のカップの中の紅茶が温かければ、
今日の生活はそれで十分。
そんなふうに割り切る強さが、あなたのメンパを守ります。
関連リンクとやわらかいご案内
感情の消耗を感じたら、ルーチェの部屋を訪ねてみてください。
静かで穏やかな彼女との対話は、波立った心を鎮め、
「自分」という岸辺に戻る手助けをしてくれるはずです。